w rok

1. Wyniki w mc, siadzie i wl? 2. Jak cwiczyles przez ten rok i co sie stalo ze waga jest tak niska? zdr.

[...] ciężko powiedzieć bo od dziecka coś ćwiczę wiek:23 waga/wzrost: było 89, na razie 82 i leci w dół :) / 186 staż treningowy: w sumie od 2005 z 2 letnia przerwa obecnie ponad rok cel cyklu: w miarę możliwości sucha masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy: storm, mass xxl, anabolik protein, bcaa tst, vitaminki olimpu stosowane wcześniej [...]

lepiej popatrz za lawka z firmy kelton lub marbo bo ta co pokazales wytrzyma rok dwa i pozniej bd musial wymienic i bedziesz stratny na tym lepiej odrazu kup lawke z jednej z tamtych firm. Co do wyciagu sa wyciagi wolnostojace ktorych nie musisz przykrecac do sciany wpisz w allegro hantle 60 kg ja takie mam i polecam je, te 2x 10 kg sa za male [...]

[...] Wycisk wąski 3s Prostowanie ramienia ze sztangielką 3s Pompki na poręczach 3s Plecy & Biceps Plecy: Martwy ciąg 4s Wiosłowanie sztangą 4s Podciąganie na drążku nachwytem szeroko 4s Bicek: Uginanie ramion ze sztangą 3s Uginanie ramion ze sztangielką o kolano 3s Uginanie ramion ze sztangielką młotkowo 3s Barki & Nogi & Przedramiona: Barki: [...]

Witam, no właśnie, stosuję już ją 3 rok, mam trochę pojęcia o żywieniu, ale ktoś musi na to popatrzeć z boku i powytykać błędy :P. A więc oceńcie sami: wiek: 20 wzrost: 173 waga: 86 staż: 2lata, 1,5 roku przerwy, teraz już 4 miesiące cel: siła, powrót do dawnej formy, masa otłuszczenie: no by się trochę zebrało... trochę brzuch, trochę tyłek, ale [...]

Masaże ręczne na przemian pompy próżniowo-ssące ,maść Bielenda - do użytku profesjonalnego 500militrów cena 40-50PLN , Kolagen Olimp ew Multipower ale czasu potrzebujesz bo ja schudłem w 6 miesięcy a przez następny rok się wchłania

[...] a bieganie z 20kg obciazeniem czemu nie? czy w wojsku nie biega sie z duzo wiekszym ocbiazeniem ? :> wdg mnie wzmocni to wytrzymalosc bo na nia stawiam a nie na szybkosc i zwinnosc ... a ten staz na silowni 1 rok to byl bardziej "dla picu?" jak patrze z perspektywy czasu... dopiero teraz zaczolem trenowac na "powazniej"..

[...] za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 181 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 1 rok Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: Brak. Teraz będzie pierwszy [...]

Cześć, wrzucam fotkę z efektów redukcji trwającej jeden rok. Waga marzec 2009: 160kg Waga marzec 2010: 88kg Aktualnie próbuję przybrać, dobrej jakościowej masy, cały czas ćwiczę i trzymam diete. Niestety zdjec typowo pozujacych, czy tez bez koszuli nie mam. pozdrawiam wszystkich, swanky

[...] czasowych odchudzania tylko przyjąć do wiadomości, ze musimy zmienić swój styl jedzenia i styl życia, a nasz wygląd będzie tego konsekwencja. Czas płynie szybko lepiej za rok dwa być trwale szczupłym niż w tym czasie zrobić kilka cykli jojo i mocować się nadal z ta sama waga. Poniżej zdjęcia koleżanki z Dzienników treningowych -Martucca, [...]

Ładna relacja Co do wagi, to spokojnie - pamiętasz przecież, że rok temu ważenie było rano i jak się w ogóle odbywało

[...] biegania typowo to nic nie mają. Ehh. A asicsy to nie wiem gdzie można w Rzeszowie kupić, może k,toś wie? I te butki z jomy też są gdzieś w rzeszowie czy nie bardzo? Kiedyś rok temu widziałem, nie wiem, chyba na ks. Jałowego w jakimś sklepie sportowym ale nie pamiętam. A odcisk jak zrobić profesjonalnie? A i jeszcze, wie ktoś jakie białka mają [...]

Nie dam 600 zł za spodnie ja kupuję portki w C%A za 100 zł i są ze strechem i się naciągają gdzie trzeba. Poza tym przy taiej ilości sadła są po prostu wygodniejsze. Mam w szafie Esprity jedne. Ojciec kupił je za 25 euro w Düsseldorfie. Niestety teraz są one za ciasne i gdzieś powyżej kolan mi się zatrzymują. Pamiętam jak miałam 16 lat i [...]

No wlasnie tak kombinuje czy nie zwiekszyc do 3 jajek dziennie, bo narazie jem 2. Tylko jakis rok temu wyszedl mi troche za duzy cholesterol. Wtedy w ogole wywalilem masło i żółty ser bo sporo go jadłem. Musze wlasnie sie wkoncu wybrac i jeszcze raz sprawdzic te badania. Jak bedzie ok to zwieksze ilosc jaj

Masz Talent:) ja jednak na twoim miejscu na rok dalbym sobie wolne z 12 do 15 miesiecy i zrobił wieksza mase miesniowa, mysle ze jesli sie postarasz to w ten rok powiniennes zrobic okolo 6-7 kg czystego miesa. Pozniej zejsc do BF 5-6% i pokazac im wszystkim. Ale moze masz inne priorytety. Pozdrawiam

[...] bardziej na mase. Plan jest taki 1-10 Cypio 1g week 3-10 tren enan 400mg week 3-10 masteron enan 400mg week 11-17 Prop 150mg e2d 11-17 Wino 40-50mg ed GH bedzie leciec caly rok Co o tym myslicie, da sie na tym zrobic mase? Czy moze przestac kombinowac tylko wrzucic 1,5g testa 10-12iu gh i do tego inse tu macie nawet fotke jedna z przed tygodnia [...]

ze stronki wku świdnica-wykaz szkół wojskowych które organizują nabór na rok 2010/2011,czyli obecny http://www.wkuswidnica.sow.mil.pl/nabor10.html wiec albo Pan i Pański podpułkownik gadacie bzdury albo bzdury piszą pracownicy wku świdnickiego na stronce internetowej. Nie wnikam w tej chwili kto ma rację,bo mi się nie chce przetrząsać tysiaca [...]

Aby starać się do Służby Przygotowawczej należało do dnia 31marca złożyć podanie (informacje na stronie WKU). Także SP dla Ciebie dopiero za rok. QUEBLO... obiecanki cacanki, ale z pewnego źródła wiem (ppłk. WKU Olsztyn) że w tym roku rusza SP i podoficerka. Skąd to wiem? Wczoraj w moim mieście skończyła się kwalifikacja wojskowa w której brałem [...]

[...] ?? Opis przebytych cykli sterydowych: 100 metki ruskiej 10 mg Trening: potezna siła oraz rzeźba Cel cyklu: siła i rzeźba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: ?? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej tycia ale bez problemu chudne Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: [...]

[...] beda bardzo zadowalajace to moge przedluzyc o 4 do 8 tyg, jednak ja sie do zadnych zawodow nieprzygotowuje a cwicze sam dla siebie dla wlasnego samopoczucia, przez ostatni rok redukowalem sie i probowalem pozbyc zbednego smalcu, teraz chce sie pozbyc resztek zbednego tluszczu i zrobic kilka kg dobrego miesnia, a taki zestaw powinien byc w miare [...]